Sykebodyssa hiki virtaa!

Sykebodyssa tunti aloitetaan kahden kappaleen mittaisella lämmittelyllä, jonka jälkeen aloitetaan varsinainen jumppa, joka koostuu kahdesta erilaisesta patterista. Yksi patteri sisältää 5 kappaletta: ensimmäinen sisältää liikkuvan osuuden, toinen sykkeennoston ja viimeiset kolme ovat erilaisia lihaskuntoliikkeitä. Pääpaino on suurissa lihaksissa. Toinen patteri on liikkeiltään erilainen, mutta noudattelee muutoin samanlaista kaavaa. Lopuksi venytellään kahden kappaleen ajan. Sykebodyssa käytetään usein apuna painoja tai kuminauhoja. Nautin jumpan pitämisestä erittäin paljon ja yritän aina tsempata jumppareitakin hyvää suoritukseen:)